Мамедов Анар. Депрессия. Как выбраться из черной дыры

Mamedov_A_Depressiya_Kak_vybratsya_iz_chYornoy_dyry_Vinokurova_NАвтор: Мамедов Анар
Название: Депрессия. Как выбраться из черной дыры
Исполнитель: Винокурова Надежда
Жанр: психология
Издательство: Нигде не купишь
Год издания: 2016
Прочитано по изданию: М.: Этерна, 2012
Очищено: knigofil
Обработано: knigofil
Обложка: Вася с Марса
Качество: mp3, 96 kbps, 44 kHz, Mono
Длительность: 6:10:14

Описание:
Аннотация
Автор книги – врач, который сам страдал из-за депрессии шесть лет, потерял работу, личная жизнь была разрушена, в дальнейшем существовании он не видел никакого смысла.
Но он сумел справиться с этим тяжелым недугом и изменить свою жизнь. Не произошло никакого чуда, он не нашел чудесной пилюли. Не будет их и в вашем случае, чтобы избавиться от депрессии, придется потрудиться. Но его пример показывает, что награда за труды может быть огромной, если вы точно знаете, что вам делать. Ему потребовалось на это шесть лет, а вы сможете получить необходимые знания за несколько часов, потраченных на чтение книги.
Прочитав эту книгу, вы узнаете, как не совершать ошибок и не тратить время и деньги на бесполезные методики, узнаете о побочных действиях, вызываемых различными антидепрессантами, о точном и далеко не всегда безобидном механизме их работы.

Оглавление
Лучший день в моей жизни
Введение
Для кого написана эта книга
Что такое психическое здоровье
Причины депрессии
Есть ли у вас депрессия?
Шкала Занга для самооценки депрессии (ZDRS)
Оценка результатов по шкале Занга для самооценки депрессии
Как все начиналось
Антидепрессанты
Психотерапия
Психоделические препараты
Аутогенная тренировка
Светотерапия
Холотропное дыхание
Сайентология
Филиппинские хилеры
Чудо филиппинских хилеров
Рольфинг
Депривация сна
Стимуляция блуждающего нерва
Электросудорожная терапия
Цигун
Трансцендентальная медитация
Первичная терапия
Мой личный опыт первичной терапии
Катарсис
Открытие
На следующий день
Метод
Ментальное замещение негатива
Эффект от применения метода
Техника применения
Стадии процесса
Меры предосторожности
Дополнительные упражнения
Фиксация сновидений
Детские воспоминания
Заключение